COS’E’ NUTRIRME©?
NUTRIRME© è una membership online che ti dà accesso a contenuti su alimentazione, allenamento e mindset su una piattaforma a cui puoi accedere dal tuo cellulare, quando e dove vuoi. Tutti i mesi avrai a disposizione materiale nuovo, una community di donne con cui confrontarti e la mia guida professionale sia di gruppo, sia individuale.
NUTRIRME© è uno spazio pensato per le donne che vogliono migliorare la qualità della loro vita, creare un buon rapporto con il proprio corpo e godersi cibo e movimento; senza essere ossessionate, frustrate e senza perdere ore a cercare informazioni su internet.
NUTRIRME© vuol dire NUTRIRTI con informazioni reali su salute, alimentazione e allenamento, in modo da avere il controllo sul tuo corpo!
COSA INCLUDE LA MEMBERSHIP NUTRIRME©?
LA TUA ALIMENTAZIONE
Informazioni semplici, chiare e concise per imparare tutto ciò che ti serve sapere sulla nutrizione e permetterti di creare il tuo piano alimentare a misura. Ti insegno anche a cucinare in modo sano, veloce e gustoso partendo da zero e ti do oltre 100 ricette plant-based, che puoi adattare ai tuoi pasti quotidiani.
IL TUO MOVIMENTO
Piani di allenamento mensile con 3 sessioni settimanali di meno di 35 minuti ciascuna, pensati per essere svolto a casa, al parco o in palestra. I piani vengono rinnovati ogni mese, sono semplici, flessibili e adattabili. Ogni sessione è un video 1 a 1 con me, come se ci allenassimo insieme!
LA TUA MENTALITA’
Contenuto semplice, pratico e realistico pensato per connetterti con te stessa, conoscerti e trasformare la tua mentalità. Insieme scopriremo come le tue scelte quotidiane influenzano la tua salute, il tuo equilibrio e il tuo benessere. Imparerai come soddisfare i tuoi traguardi, raggiungere i tuoi obiettivi e vedere i risultati.
LA TUA SALUTE
Materiale didattico che ti permetterà imparare sui tuoi geni, il tuo metabolismo, il tuo ambiente, bruciare i grassi e la costruzione dei muscoli. Conoscere te stessa è il segreto per prenderti cura di te!
IL TUO PROGRESSO
Strategie per misurare il tuo progresso, senza pressioni né confronti. Ti mostrerò cosa misurare, come e quando, in modo che tu possa valutare i tuoi sforzi e vedere i tuoi risultati.
LA TUA COMUNITA’
Community privata in cui potrai scambiare informazioni, condividere esperienze e risolvere dubbi con le tue compagne e con me. Avrai il mio supporto virtuale durante tutto il mese per chiedermi tutto ciò che vuoi. Insieme, raggiungeremo i tuoi obiettivi!
GUARDA COME FUNZIONA LA PIATTAFORMA!
COSA OTTERRAI CON NUTRIRME©?
- Creare uno stile di vita salutare e realistico, che ti consente di rimanere in salute, avere un buon rapporto con il tuo corpo e goderti cibo e l'esercizio fisico, senza sentirti sopraffatta, bloccata o frustrata.
- Creare un piano di alimentazione sano e sostenibile e goderti il cibo senza sentirti smarrita, imbarazzata o colpevole.
- Creare un piano di allenamento intelligente che ti permetta di ottenere il corpo e la salute che desideri, dedicando molto meno tempo di quanto pensi.
- Imparare come è composto e come funziona, il tuo corpo, il tuo metabolismo, la combustione dei grassi, la costruzione dei muscoli, i tuoi ormoni e il tuo ciclo mestruale (e come mantenere tutto ciò in buono stato).
- Eliminare i problemi di salute comuni come mal di testa, gonfiore addominale, disturbi digestivi, stitichezza, stress e ansia. Il malessere non dev’essere normalizzato!
PERCHÈ LA MEMBERSHIP NUTRIRME© È LA MIGLIORE OPZIONE?
- Accesso Flessibile! Contenuto al 100% online a cui puoi accedere dal tuo cellulare quando e dove vuoi.
- Sempre Fresco! Contenuto nuovo e aggiornato ogni mese. Video, PDF, grafici, ricette, allenamenti e molto altro!
- Risparmio di tempo! Tutti i miei consigli, segreti e scorciatoie per raggiungere i tuoi obiettivi nel minor tempo possibile.
- Supporto Costante! Puoi contare su di me e su tutto il team di NUTRIRME© per aiutarti, orientarti e guidarti quando e dove ne hai bisogno.
- Motivazione al top! Fai parte di una comunità di donne che cercano le stesse cose che cerchi tu!
SEI PRONTA A FAR PARTE DI NUTRIRME©?
Abbonamento NUTRIRME©
Informazioni, materiali e risorse che possono essere stampati, che vengono aggiornati ogni mese. Video, PDF, guide, infografiche, esercizi e ricettari con contenuti semplici, concisi e realistici. Avrai accesso al mezzo più prezioso per raggiungere uno stile di vita salutare e facile da mantenere: la conoscenza.
Tre sessioni settimanali di meno di 30 minuti ciascuna con esercizi di forza, resistenza, cardio, coordinazione, agilità, equilibrio e flessibilità, organizzate in circuiti a bassa, media e alta intensità che puoi adattare ai tuoi obiettivi, necessità e possibilità.
Gruppo esclusivo dove potrai interagire direttamente con me e con altre donne di tutto il mondo che stanno affrontando le stesse cose che te. Non solo avrai uno spazio di supporto e solidarietà, ma anche l’opportunità di ispirarti, motivarti e divertirti ogni giorno. Inoltre, all’interno della comunità rispondo a tutte le domande e le preoccupazioni!
Sessione 1:1 ALIMENTAZIONE
Uno spazio sicuro solo per te dove ci conosceremo, chiariremo tutti i tuoi dubbi e personalizzeremo il tuo piano alimentare. Parleremo del tuo processo, esamineremo la tua alimentazione per apportare eventuali modifiche necessarie, creando strategie per raggiungere i tuoi obiettivi.
Avrai il mio sostegno, supporto e guida per tutto il mese tramite un canale di comunicazione diretto con me per qualsiasi cosa tu abbia bisogno.
€55 (60 min)
Pack di 3 sessioni: €150 (60 min)
€55 a €75 dipendendo della zona (60 min)
Pack di 3 sessioni: €165 a €225 dipendendo della zona
Pack di 5 sessioni: €275 a €375 dipendendo della zona
Sessione 1:1 MOVIMENTO
Un ambiente sicuro solo per te, dove ci conosceremo, chiariremo tutti i tuoi dubbi e personalizzeremo il tuo piano di allenamento. Parleremo del tuo processo, esamineremo il tuo movimento e ci alleneremo insieme per adattare ciò che necessita di essere adattato, creando strategie per raggiungere i tuoi obiettivi.
Avrai il mio sostegno, supporto e guida per tutto il mese tramite un canale di comunicazione diretto con me per qualsiasi cosa di cui tu abbia bisogno.
€35 (45 min)
Pack di 5 sessioni: €150 (45 min)
Pack di 10 sessioni: €250 (45 min)
€35 a €55 dipendendo della zona (50 min)
Pack di 5 sessioni: €175 a €275 dipendendo della zona
Pack di 10 sessioni: €350 a €550 dipendendo della zona